Лопаточные Отжимания.
⠀
Упражнение для развития передней зубчатой мышцы.
У многих болит спина в области лопаток.
Неприятное,тянущее ощущение,постоянное желание потянуться и размяться.
Связанно это с тем что мышцы Спины, окружающие лопатку перегружены,в частности трапециевидная мышца.Из-за постоянного напряжения мышца начинает болеть.
Можно сходить на массаж,специалист поработает и мышца расслабится,но спустя короткое время боль появится снова.
Что бы боль не возвращалась необходимо тренировать Переднюю зубчатую мышцу.
Если Передняя зубчатая мышца будет адекватно работать,то нагрузка будет распределятся равномерно и мышцы не будут перегружаться.
⠀
Передняя зубчатая мышца так же отвечает за Подъем рёбер при вдохе,но это при условии что лопатка фиксирована.Это значит что если мышца будет выполнять функцию,то дыхание станет качественее,насыщение тканей кислородом полнее,значит здоровье и общее самочувствие улучшаться.
⠀
Видео с правильной техникой в каруселе.
⠀
Будьте умницами🧠
Будьте радостными😄
Дышите полной грудью 🏞️
