Статья объясняет, почему движение важно для здоровья и почему тренировки помогают похудеть. Описываются проблемные зоны, где накапливается жир и вода, и объясняется, как тренировки помогают улучшить кровоток и питание тканей в этих областях. Также рассказывается о том, что тренировки помогают сохранить мышечную ткань и избежать ее расщепления при дефицитном рационе. В конце статьи предлагается курс домашних тренировок для желающих.