1 апреля 2023 года в Сыктывкаре прошло яркое событие - Кубок Республики по бодибилдингу! Алёна Заикина и Виктория Неверова приняли участие в соревнованиях по бодибилдингу в двух категориях: «Дебют» и «Женщины до 166см». Тренер Михаил Югов выразил гордость за своих подопечных и поделился планами на следующий сезон. Фотоматериал - БНК.

Примите участие в турнире по настольным играм в качестве команды из 5 человек. Раскройте свой потенциал и покажите миру свои навыки в играх, таких как 'Имаджинариум', 'Нуар', 'Цитадели', 'Каркасона' и 'Свинтусовский'. Зарегистрировать команды можно на сайте сообщества. Подробная информация о турнире размещена в обсуждениях сообщества, а также доступна в видеозаписях на YouTube.

Автор рассказывает о своем проекте создания спортивного уголка с баскетбольной площадкой и силовыми конструкциями в Парке Культуры и отдыха. Он объединился с другими предпринимателями и неравнодушными гражданами, чтобы реализовать проект через Краудфандинг. В команде уже есть несколько человек и цветочные магазины, а также планируется провести озеленение территории и установить силовые конструкции. Усинск.Онлайн станет информационным партнером проекта. Цель проекта - сделать спортивный уголок доступным и бесплатным для жителей города. Автор призывает всех желающих помочь в реализации проекта, пишите ему в личные сообщения.

Лопаточные отжимания - это упражнение для развития передней зубчатой мышцы, которая отвечает за равномерное распределение нагрузки на мышцы спины и за подъем ребер при вдохе. В статье описывается, как перегруженность мышц спины может привести к боли в области лопаток и как тренировка передней зубчатой мышцы может помочь избежать этой боли. В статье также представлено видео с правильной техникой выполнения упражнения.

Упражнение вакуум помогает достичь тонкой талии и плоского живота, но только при сбалансированном питании и физической активности. Есть предположения о полезных эффектах вакуума на кровеносную, нервную, эндокринную и мочеполовую системы, но они не доказаны. Вакуум задействует поперечную мышцу живота, которая отвечает за поддержание внутрибрюшного давления в норме. Для выполнения упражнения правильно необходимо использовать прием ложного вдоха.

Упражнение Плечевой мост, которое придумал всевышний для создания всеобщего благоденствия, ягодичные мышцы, пресс, спину, голову и ягодицы, — это одно из лучших упражнений для того чтобы создать все общее благоденствие.

Статья объясняет, почему движение важно для здоровья и почему тренировки помогают похудеть. Описываются проблемные зоны, где накапливается жир и вода, и объясняется, как тренировки помогают улучшить кровоток и питание тканей в этих областях. Также рассказывается о том, что тренировки помогают сохранить мышечную ткань и избежать ее расщепления при дефицитном рационе. В конце статьи предлагается курс домашних тренировок для желающих.